WOD:

A.) 3 SETS (12 MIN.)

30(s.) RING DIPS

*30(s.) REST

30(s.) TOES TO BAR

*30(s.) REST

30(s.) L-SIT

*90(s.) REST

B.) EVERY 5 MIN. FOR 25 MIN. (5 SETS)

400M RUN

25 – PUSH-UPS